Pilates
La méthode Pilates est une méthode douce et intelligente qui associe le renforcement musculaire (les chaines profondes du corps ), un assouplissement et un maintien corporel parfait .
Elle se pratique sur un tapis avec l aide de différents accessoires .
Un cours complet est basé sur les 6 principes du Pilates: Centrage, Contrôle, Respiration, Précision, Fluidité, concentration
Pourquoi faire du Pilates ?
- Pour s’assouplir
- Se muscler en profondeur ( sollicitent les muscles abdominaux , fessiers , muscles du dos,..)
- Se détendre au niveau de la tête ainsi que l’esprit ( lâcher prise, éliminer le stress grâce à une technique de respiration)
- Pour prévenir ou guérir de ses blessures
Informations
- Niveau : de débutants à expérimentés
- Participantes : 12 pers max
- Durée : 45 min
- Professeur : Marie ( professionnel diplômé)
